中yi六气：风火暑湿燥寒，“湿”正是其中之一，人是需要正常的湿气，就如春风雨露，滋润则万物，但是如果湿气过了，就会导致霉变、腐烂，黏腻的感觉，非常烦人。

如果形成疾病，最常见就是导致脾胃失和，重则容易导致关节疼痛、肢体水肿。

如《金匮要略·痉湿暍病脉证并治》则谓：太阳病，关节疼痛而烦，脉沉细者，此名湿痹。另外，湿邪黏滞，易阻气机，病程往往缠绵难愈。

眼下正值非常湿热的三伏天，此时雨充沛、太阳光热强烈，空气气压低，就像一间巨大的桑拿房！

从开着空调的室内走到炎热的室外，那热浪夹杂着湿气入体，会有种从脏腑到毛孔都被黏住的感觉，不少朋友常会出现全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、头脑昏沉、湿疹等症状。

而从炎热的室外进入开着空调的室内，体表温度骤降，毛孔随之关闭，汗液却还没来得及排出，就造成湿气在体内淤积。如果还是脾脏虚弱的人，盘踞于体内的湿气还会继而入侵五脏六腑，对人体造成损伤。

所以对应夏季的环境，祛除湿气是身体保养的重中之重。

湿气和参与水液代谢的三个脏腑——肺、脾、肾密切相关。

我们喝进去的水液，要经过脾胃的吸收，肺气宣发肃降，肾气膀胱的蒸腾气化，水液才能输送全身经络。

所以内湿的产生环环相扣，也给调理上带来很多麻烦，痰湿证多涉及2个及以上的脏腑功能失调。

所以痰湿有「源于肾，动于脾，贮于肺」的说法

如何判断是否有湿气

①看舌象最常用的方法第一就是看舌象有无齿痕，有齿痕通常代表水液代谢异常，是湿气的表现。

②看皮毛和大便

第二就是看皮肤和大便，肺主皮毛，肺与大肠相表里，如果皮肤干燥而大便常常溏烂，这时候提示多数是肺脾两虚，

③看食欲

第三看口渴和饮水情况，如果是一整天都不怎么口渴饮水，往往就是脾虚湿蕴

湿这个邪气，特别容易带上热和寒

为什么呢？其实这与人的体质相关，体质偏强壮，偏热的人，湿邪在体内则容易与热邪相结合，而阳虚、体质弱的人则湿邪容易和寒邪相结合。

湿热体质的人容易患一系列疾患，如肥胖、暑湿、带状疱疹、痢疾、妇科疾病、黄疸、肝炎等。而寒湿之人则容易患困倦、关节筋骨疼痛，易腹痛泄泻，肢体浮肿等症候。

祛湿的方法可以用艾叶泡脚，可以温散寒湿，必要时可以用一些生姜、香薷等煮水，可以达到解表化湿的作用。

再者，日常早睡早起，空调房别待太久，尽量不要在潮湿的环境工作或居住；饮食方面，按时吃饭，冰镇饮食有度，要避免过食肥甘厚腻，不要大量饮酒，以避免助湿伤脾。

当然，还可以艾灸：隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞，适用于脾气虚、脾阳虚人群；艾灸天枢、足三里、胃俞，适用于寒湿困脾证人群。

由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足， 因此对付多余湿气的同时，还得养脾胃，这样才能防止湿气反复发作。

「脾胃派」代表人物李东恒是这样说的：夫人以脾胃为主，而治病以调气为先，如欲调气健脾者，橘皮之功居其首焉。

一个这么重视调理脾胃的中yi大家，在处理脾湿问题上尤其推荐陈皮，可见陈皮的地位。

陈皮的燥湿能力是非常好！对于湿重、痰湿体质的人，常见的是舌苔白厚腻，这说明湿气在中焦聚集很久了。

日常饮用陈皮水一段时间后，会眼看着舌苔消退，这归功于陈皮的温性，慢慢地把湿气「燥」没了。

「燥」可以这样理解：水洒在地面上，太阳一晒，没了。厉不厉害？不通过小便代谢，就这么没了！

而且陈皮可升可降，跟升yao一起用，其性就升；跟降yao一起用，其性就降。这就是陈皮调中、健中的作用，是很多古方中的常用yao。陈皮yao食同源，既是yao品，又是食品，非常安全。

夏天可以在各种汤汤水水中搭配陈皮。比如陈皮绿豆糖水，消暑清热不伤脾，陈皮山yao排骨汤，还有陈皮煮水当作代茶饮，三伏天多喝陈皮茶，保持身心通畅，驱散夏日烦躁，健健康康度过这个炎热的三伏。